過去記事｜ショート・スポーツ心理学講座＃2

2017年11月11日 (土)
ショート・スポーツ心理学講座#2
第2回　不快でも，実力は発揮される
前回，「スポーツでは，高いくらいの緊張感があった方が，よいプレーができる」というお話をしました。
そして，それは，必ずしも，「よい気分」とは限りません。
つまり，気持ちよいプレー＝高いパフォーマンスの発揮，とは限らないということです。
専門用語に，「ピークパフォーマンス」と「フロー」という言葉あります。
簡単に言えば，前者は「よいプレーができている状態」
後者は「気分よいプレーができている状態」を指しています。
これらの状態は，重なっている部分もありますが，同じではありません。
が，しばしば，混同されて理解されています。
気分よくスポーツをしたければ，「フロー」を目指すことになり，実力を発揮したいのであれば
「ピークパフォーマンス」を目指すことになります。特に，競技で力を存分に発揮したいのであれば
「気分のよさを求める」のではなく，「どのような気分の時に
最も実力が発揮できているかを知り，その状態を再現させる」ことが必要になります。